Memahami Penyebab Kelebihan Berat Badan

                        Penyebab kelebihan berat badan yaitu :

1.        UMUR :

            Sejalan bertambahnya usia, tubuh memetabolisme makanan lebih perlahan, sehingga pengeluaran kalori juga rendah.

2.        GENDER :

            Wanita tampaknya cenderung lebih mudah kelebihan berat badan atau obesitas daripada pria.

3.        GENETIKA :

            Obesitas bisa terjadi karena faktor keturunan atau keluarga, yang diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya.

Orang-orang yang mengalami emosi negatif seperti kebosanan, kesedihan, atau kemarahan cenderung makan secara berlebihan, dengan demikian akan meningkatkan risiko menjadi gemuk.

4.        PENYAKIT :

            Pada kondisi tertentu seperti hipotiroidisme, depresi, dan beberapa penyakit otak  bisa membuat orang makan berlebihan.

5.        OBAT :

            Steroid dan beberapa anti-depresi bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.

Pada akhirnya, jika Anda ingin berhasil mengatasi dan mengobatimasalah kelebihan berat badan, Anda harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab terjadinya obesitas itu. Setelah Anda pastikan penyebabnya, maka Anda dapat mengambil tindakan yang paling cocok untuk menormalkan berat badan Anda.

Salah satu anjuran sederhana dari para ahli adalah, lakukan aktifitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, makan makanan yang seimbang dan rendah lemak, serta diet rendah karbohidrat. Itu adalah cara termudah dan termurah untuk menurunkan berat badan dengan cepat tapi efektif.